每逢经期腹痛难忍？中医分型调理，从根上告别“每月一劫”！

不少女性每到经期就饱受小腹疼痛困扰，严重时影响工作与生活。中医认为，痛经并非“忍忍就过去”的小问题，而是身体发出的“失衡”信号。南京极医堂中医院作为“中医老字号”和“非物质文化遗产传承单位”，传承山阳医派辨证精髓，在女性痛经调理方面有独到见解。今天，我们就从中医角度，聊聊如何分清痛经类型，并找到适合自己的调理方法。

中医将痛经分为两大核心病机，调理方向截然不同：

1. 不通则痛（实证）寒凝、气滞、血瘀阻滞胞宫气血，导致气血运行不畅，引发疼痛。这是临床上最常见的类型，多见于贪凉、压力大、情绪抑郁的女性。

2. 不荣则痛（虚证）气血不足、肝肾亏虚，胞宫缺乏濡养，出现空坠隐痛。多见于体虚、产后、长期熬夜或身体透支的人群。

二、四种常见痛经体质，看看你是哪一种？

南京极医堂的专家团队根据多年临床经验，将痛经分为以下四种常见证型，以便精准调理：

1. 寒湿凝滞型

表现：小腹冷痛，热敷后缓解，经血暗沉、血块多，常年手脚冰凉。

成因：长期贪凉、腰腹受寒、喜食生冷。

调理要点：温经散寒、化瘀止痛。

极医堂建议：

食疗：生姜艾叶红糖水、当归生姜羊肉汤。

外治：艾灸关元、气海穴，每次15分钟，温散寒气。极医堂非遗艾灸疗法，能温和持久地驱散胞宫寒邪。

2. 气滞血瘀型

表现：小腹胀痛，情绪差时加重，经前乳房胀痛，血块排出后痛感稍缓。

成因：长期压力大、心情抑郁、作息紊乱。

调理要点：疏肝理气、活血止痛。

极医堂建议：

食疗：玫瑰花山楂水，日常可用佛手、陈皮泡水代茶饮。

情志：保持心情舒畅，可练习瑜伽、冥想等舒缓运动。

3. 气血虚弱型

表现：经期小腹隐隐坠痛，按压后舒适，经量少、色淡，伴随头晕乏力、面色苍白。

成因：节食减肥、产后失养、久病体虚。

调理要点：益气养血、调经止痛。

极医堂建议：

食疗：红枣桂圆枸杞水，日常多吃黄芪、山药、莲子、小米。

生活方式：规律作息，避免过度劳累。

4. 肝肾亏虚型

表现：经期小腹空坠，腰酸放射至腰腿，经量偏少，经期前后易失眠疲惫。

成因：长期熬夜、多次流产、身体透支。

调理要点：补益肝肾、养血调经。

极医堂建议：

食疗：适量食用黑豆、桑葚、黑芝麻。

生活方式：减少熬夜，保证充足睡眠，避免过度消耗。

当痛经发作时，可尝试以下中医温和舒缓方法：

1. 穴位按揉

三阴交：小腿内侧，脚踝上3寸。按揉3分钟，以局部酸胀感为宜，可调肝脾肾、通经止痛。

关元穴：肚脐下4指处。按揉3分钟，可培补元气、温经散寒。

次髎穴：腰骶部，髂后上棘内下方。按揉3分钟，可缓解盆腔疼痛。

2. 简易食疗

寒湿痛经：生姜艾叶红糖水。

气滞痛经：玫瑰花山楂水。

体虚痛经：红枣桂圆枸杞水。

3. 外治温通

艾灸：艾灸关元、气海穴，每次15分钟，可温散寒气、改善小腹冷痛。皮肤敏感者慎用。

仅经期临时止痛，痛经易每月复发。平日调理体质才是关键。南京极医堂的专家建议，坚持3个月经周期的调理，可显著改善痛经症状。

1. 中医辨证内服调养

• 寒湿凝滞：经典方剂少腹逐瘀汤加减，温经散寒、化瘀止痛。
• 气滞血瘀：经典方剂膈下逐瘀汤加减，疏肝理气、活血止痛。
• 气血虚弱：经典方剂八珍汤加减，益气养血、调经止痛。
• 肝肾亏虚：经典方剂益肾调经汤加减，补益肝肾、养血调经。

2. 极医堂特色外治调理

南京极医堂传承非遗外治技艺，在非经期可开展以下调理，帮助疏通经络、温经散寒：

• 隔姜灸：在穴位上放置姜片后再施灸，温通效果更强。
• 中药热奄包：将特制中药包加热后敷于小腹或腰骶部，温经散寒、活血止痛。
• 耳穴压豆：在耳部子宫、内分泌、神门等穴位贴压王不留行籽，调节气血，缓解痛经。
• 古法针灸：由经验丰富的针灸医师辨证取穴，疏通经络，调和气血。

建议：在经期前7天开始调理，坚持3个月经周期，可显著舒缓经期不适。注意：器质性痛经（如子宫腺肌症、子宫内膜异位症等）需优先治疗原发病，以上调理方法仅作辅助。

痛经并非“忍一忍”就能过去的小事，它是身体发出的“失衡”信号。南京极医堂中医院，作为“中医老字号”和“非物质文化遗产传承单位”，坚持“一人一方”辨证施治，通过中药内调、古法艾灸、针灸、穴位贴敷等综合手段，帮助女性朋友从根源上调理体质，告别痛经困扰。如果您也长期受痛经困扰，不妨前往极医堂进行一次全面面诊，让专业的中医专家为您制定个性化的调理方案。